совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Отпразднуйте 100 дней без сигарет


Отметьте в своем дневнике эту дату и как-нибудь наградите себя.


 В этот день вспомните как можно больше хороших и плохих событий, произошедших с того дня, когда Вы бросили курить, и запишите их. Скорее всего, их наберется меньше 100, но этот список покажет, как Ваша жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как Вы бросили курить.

Факт: за 100 дней, которые Вы прожили без курения, Ваши волосы отросли на 4,19 см.



*  http://www.endmemo.com/medical/hairgrowth.php
Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Совет

Тщательно простирайте одежду

читать далее
Совет

Сходите в кино

читать далее
Совет

Оглянитесь на другие сферы Вашей жизни

читать далее
Совет

Составьте новый список причин, побуждающих Вас закурить

читать далее
Совет

Отметьте первый месяц без курения

читать далее