совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Научитесь преодолевать соблазн


Что именно заставило Вас закурить снова? Вы должны определиться, как будете поступать в следующий раз, когда опять столкнетесь с подобной ситуацией.


Вы отступили от своей борьбы, потому что Вас позвал покурить друг? А может быть, Ваши отношения переживают не лучшие времена или что-то случилось на работе? Во всяком случае, не пытайтесь устранить из Вашей жизни то, что вызывает соблазн закурить, а научитесь с этим справляться. Вспомните обо всех методах, которые были для Вас эффективны, и применяйте их в следующий раз.

Факт: запах табачного дыма может спровоцировать возврат желания закурить.
 

*  health.howstuffworks.com/wellness/smoking-cessation/10-common-smoking-triggers9.htm
Совет

Отметьте первую неделю без курения

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Воспользуйтесь форумом

читать далее
Совет

Отпразднуйте 100 дней без сигарет

100 дней без сигарет — это серьезная дата!

читать далее
Совет

Избегайте ситуаций, связанных с курением

читать далее