совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Обзаведитесь предметом, который будет Вас отвлекать


Если Вы неосознанно тянетесь за сигаретой каждый раз, когда теряете бдительность, Вам необходим предмет, который будет Вас останавливать.


Держите под рукой пластилин, кусочек глины, эспандер или шарик для снятия стресса, чтобы отвлекаться от желания курить. Некоторые предпочитают использовать массажное кольцо или склеивать указательный и средний пальцы пластырем или надевать на них резинку. Также можно попробовать пить через соломинку, чтобы имитировать процесс курения и таким образом перехитрить свой организм.

Факт: ритмичное сжимание руки помогает выровнять дыхание, успокаивая и приводя в медитативное состояние.
 

*  www.outofstress.com/do-stress-balls-work/
Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения пульса

читать далее
Совет

Примите участие в соревновании

читать далее
Совет

Ставьте секундомер, когда хотите закурить

читать далее
Совет

Познакомьтесь с историями других людей

читать далее