совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Позвоните другу, с которым давно не общались


Когда на Вас внезапно находит желание закурить, от него можно отвлечься, созвонившись с другом или членом семьи, с которым Вы давно не общались.


Чем дольше Вы отказываетесь от сигарет, тем реже и неожиданней становятся приступы желания закурить. В таких случаях хорошо себя чем-нибудь занять: например, позвонить другу или родственнику, с которым Вы все никак не можете пообщаться. Составьте список из десяти человек и прибегайте к нему каждый раз, когда испытаете желание закурить. Хочется верить, что до конца списка Вы не дойдете!

Факт: постоянный контакт с родственниками уменьшает одиночество и социальную изоляцию пожилых людей.

Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Совет

Отметьте первую неделю без курения

читать далее
Совет

Примите участие в соревновании

читать далее
Совет

Позвоните другу, с которым давно не общались

читать далее
Совет

Отпразднуйте 100 дней без сигарет

100 дней без сигарет — это серьезная дата!

читать далее
Совет

Избегайте ситуаций, связанных с курением

читать далее