совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выработайте правильный режим питания


Усиление аппетита – одно из первых изменений, которое замечают бросающие, но обильная еда в сочетании со сладким лишает Вас сил бороться со своей привычкой.


Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Это простое правило применимо не только для курящих, так как оно описывает оптимальный режим питания с точки зрения обмена веществ. Когда приходит желание закурить, Вам необходимо быть во всеоружии, поэтому не перегружайте организм едой, употребляйте как минимум пять овощей и фруктов в день и воздерживайтесь от очень жирной пищи.

Факт: переедание может вызвать тошноту, так как на переваривание пищи требуется больше времени.

*  www.schatzie-speaks.hubpages.com/hub/Before-Your-Next-Binge
Совет

Отметьте первую неделю без курения

читать далее
Совет

Сходите в кино

читать далее
Статья

Пассивное курение

В течение последних лет появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное курение...

читать далее
Статья

Курение во время беременности

Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой...

читать далее
Совет

Употребляйте продукты, выводящие из организма токсины

читать далее
Совет

Избегайте ситуаций, связанных с курением

читать далее