совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Совершите продолжительную прогулку


Прогулка на свежем воздухе поможет Вам сменить обстановку и отвлечься от мысли о курении, а заодно обеспечит достаточной физической нагрузкой.


Когда Вы в последний раз ходили на прогулку? Если у Вас низкий самоконтроль, то свежий воздух и время для размышлений станут замечательным сочетанием для борьбы с желанием закурить. В идеале на Вашем пути не должно быть мест продажи сигарет: если Вы выйдите из дома без них и не купите их по дороге, Вы не будете курить во время прогулки.

Факт: гуляйте больше, и Вы заметно сократите риск возникновения болезней сердца и диабета 2-ого типа.
 

*  gizmodo.com/5889888/why-walking-is-the-best-exercise
Совет

Найдите себе другое занятие

читать далее
Статья

Приготовьтесь удивить друзей!

Бросив курить, не забудьте придумать для окружающих красивую легенду...

читать далее
Совет

Отметьте первый месяц без курения

читать далее
Совет

Употребляйте продукты, выводящие из организма токсины

читать далее
Совет

Позвоните другу, с которым давно не общались

читать далее