совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выполняйте простые упражнения


Для зарядки не нужно переодеваться и заниматься до седьмого пота. Существует множество упражнений, которые можно делать, не вставая с места.


Простые изометрические упражнения, часто называемые «скрытыми», можно выполнять, когда Вы находитесь дома, едете на работу или сидите за столиком в ресторане. В зависимости от Вашего местонахождения и стеснительности, Вы можете выполнять наклоны головы или втягивать живот, чтобы побороть желание курить и способствовать выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Факт: эндорфины подавляют желание курить, поднимая настроение, побеждая депрессию и уменьшая стресс.
 

*  www.signsofthetimes.org.au/items/12-secrets-to-beating-a-tobacco-addiction
Совет

Бросайте курить ради семьи

читать далее
Статья

Как бросить курить легко и непринужденно?

читать далее
Совет

Идите к цели постепенно

читать далее
Совет

Составьте новый список причин, побуждающих Вас закурить

читать далее
Совет

Ставьте секундомер, когда хотите закурить

читать далее
Совет

Отпразднуйте 100 дней без сигарет

100 дней без сигарет — это серьезная дата!

читать далее