совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Займитесь дыхательной гимнастикой


После отказа от никотина Вы можете испытывать утомляемость и головные боли. Насыщение крови кислородом поможет избавиться от этих симптомов.


Дыхательная гимнастика хороша тем, что ее можно делать в любом месте и столько времени, сколько Вы можете себе позволить. Лучше всего начать с нескольких вдохов через нос и выдохов через рот; затем можно усложнить упражнения, обратившись к пранаяме, дыхательной гимнастике в системе йоги.

Факт: кислород не только полезен для организма, но и стимулирует деятельность головного мозга.
 

*  http://www.guardian.co.uk/uk/2001/apr/02/highereducation.education
Совет

Сходите в кино

читать далее
Совет

Пейте больше воды

В день необходимо выпивать не менее полутора литров воды.

читать далее
Совет

Найдите единомышленников

читать далее
Совет

Обзаведитесь предметом, который будет Вас отвлекать

читать далее
Совет

Выполняйте простые упражнения

читать далее
Совет

Избегайте ситуаций, связанных с курением

читать далее