Жизнь без курения

Позитивные изменения в организме1-3

Как реагирует организм на отказ от курения:

  • — через 6 часов частота сердечных сокращений становится меньше, артериальное давление снижается;

  • — через 24 часа в крови снижается уровень оксида углерода, а кислорода становится больше, улучшается цвет лица;

  • — через 7 дней улучшается обоняние и вкусовые ощущения. Однако может появиться кашель — бронхи и легкие начнут активно очищаться от слизи, содержащей табачные смолы;

  • — через 2 месяца кашель практически проходит, заметно улучшается кровообращение;

  • — через 6 месяцев функции легких улучшаются на 10%, а выносливость организма повышается;

  • — через 1 год в два раза снижается риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда (по сравнению с курящим человеком);

  • — через 10 лет риск развития рака легкого вдвое ниже, чем у курильщика;

  • — через 15 лет риск инфаркта и инсульта уменьшается до уровня риска некурящего человека.

Кроме того:

  • пропадает неприятный запах табака, исходящий изо рта, от рук и одежды;

  • улучшается цвет лица, состояние кожи и волос;

  • еда и напитки приобретают более яркий и насыщенный вкус;

  • улучшается качество секса.

1. Action on Smoking and Health (ASH). Essential information on stopping smoking: the benefits and aids to quitting. July 2009. 2. Драпкина О.М., Мусина Н.П., Ивашкин В.Т. Как снизить риск инсульта в клинической практике. Российский кардиологический журнал 2009; (75): 69–76. 3. Hughes JR. New treatments for smoking cessation. CA Cancer J Clin 2000; 50: 143–151.

PP-CHM-RUS-0221 15.12.18

Дневник некурящего человека

Скачать