Жизнь без курения

Позитивные изменения в организме1-3

Как реагирует организм на отказ от курения:

  • — через 6 часов частота сердечных сокращений становится меньше, артериальное давление снижается;

  • — через 24 часа в крови снижается уровень оксида углерода, а кислорода становится больше, улучшается цвет лица;

  • — через 7 дней улучшается обоняние и вкусовые ощущения. Однако может появиться кашель — бронхи и легкие начнут активно очищаться от слизи, содержащей табачные смолы;

  • — через 2 месяца кашель практически проходит, заметно улучшается кровообращение;

  • — через 6 месяцев функции легких улучшаются на 10%, а выносливость организма повышается;

  • — через 1 год в два раза снижается риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда (по сравнению с курящим человеком);

  • — через 10 лет риск развития рака легкого вдвое ниже, чем у курильщика;

  • — через 15 лет риск инфаркта и инсульта уменьшается до уровня риска некурящего человека.

Кроме того:

  • пропадает неприятный запах табака, исходящий изо рта, от рук и одежды;

  • улучшается цвет лица, состояние кожи и волос;

  • еда и напитки приобретают более яркий и насыщенный вкус;

  • улучшается качество секса.

1. Action on Smoking and Health (ASH). Essential information on stopping smoking: the benefits and aids to quitting. July 2009. 2. Драпкина О.М., Мусина Н.П., Ивашкин В.Т. Как снизить риск инсульта в клинической практике. Российский кардиологический журнал 2009; (75): 69–76. 3. Hughes JR. New treatments for smoking cessation. CA Cancer J Clin 2000; 50: 143–151.

PP-CHM-RUS-0578 04.12.20

Дневник некурящего человека

Скачать

Полезные статьи

Cоветы людям, которые желают бросить курить

Электронные сигареты, вейпы

Поговорите об отказе от курения со специалистом

Дневник некурящего человека

Что такое никотиновая зависимость?

Определите степень своей никотиновой зависимости

Популярные ошибки: учимся на чужом опыте