Подготовка к отказу от курения

Рекомендации по избавлению от привычки, связанной с курением

Хотите бросить курить раз и навсегда? Найдите так называемые «триггеры» — ситуации, в которых вы испытываете особенно острую никотиновую жажду. Затем составьте план по исключению этих «триггеров» из своей жизни.


1. Адаптировано из Сахарова Г.М., Антонов Н.С. Оказание помощи по отказу от табака в терапевтической практике.
Учебное пособие. Москва, 2010; с. 43.

PP-CHM-RUS-0210 15.12.18

Дневник некурящего человека

Скачать

Полезные статьи

Cоветы людям, которые желают бросить курить

Если я выкурю только одну сигарету?

Электронные сигареты

Определите степень своей никотиновой зависимости

Позитивные изменения в организме

Симптомы отмены

Я сорвался.
Что дальше?