Подготовка к отказу от курения

Поговорите об отказе от курения со специалистом

Отказ от курения может стать нелегкой задачей, но специалист даст вам рекомендации и окажет другую помощь1Благодаря ценным советам специалиста ваши шансы на успешный отказ от курения увеличатся на 84 процента2.

Возможно, мысль о разговоре со специалистом на тему отказа от курения заставит вас нервничать. Скорее всего, специалист расспросит вас о том, сколько сигарет в день вы выкуриваете, как часто вы курите и сколько раз вы уже пытались бросить курить. Специалист может спросить вас о причинах, по которым вы решили бросить курить, и способах, с помощью которых вы пытались это сделать. 

Получив ответы на эти вопросы, специалист сможет определить, какое лечение лучше всего подойдет вам для отказа от курения. Чем больше информации вы сообщите специалисту, тем эффективнее будет его помощь. Подумайте над ответами заранее, тогда ваша встреча со специалистом принесет максимальную пользу. 

Не забудьте подготовить собственные вопросы, которые вы зададите во время визита. Рассмотрите следующие темы для беседы со специалистом:
1.         Какова конкретная польза отказа от курения для моего здоровья?
2.         Расскажите, пожалуйста, о синдроме отмены. Как долго он длится?
3.         Какая разница между использованием никотиновых и безникотиновых продуктов, и как это влияет на отказ от их употребления?
4.         Как мне составить план отказа от курения?

Отказ от табака — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих, и специалисты готовы вам в этом помочь3.

Обратитесь за профессиональной консультацией, позвонив на бесплатную горячую линию по отказу от курения по телефону: 8-800-200-0-200.

1.Фиоре М.К., Хаен К.Р., Бейкер Т.Б. с соавт. Руководство по клинической практике: лечение табакокурения и табакозависимости. Обновление в 2008 году. Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здоровья. (Fiore MC, Jaén CR, Baker TB, et al. Clinical Practice Guidelines: Treating Tobacco Use and Dependence: 2008 Update. Rockville, MD: US Dept of Health & Human Services, Public Health Service.) Публикация в мае 2008 года. 2.Всемирная организация здравоохранения. Инициатива по освобождению от табачной зависимости: отказ от употребления табака, краткий отчет об эффективности мер по прекращению курения. (World Health Organization. Tobacco free initiative: Quitting tobacco summary of effectiveness data for smoking cessation interventions.) https://www.who.int/tobacco/quitting/summary_data/en/. По состоянию на август 2019 года. 3.Всемирная организация здравоохранения. Инициатива по освобождению от табачной зависимости: предпосылки для отказа от табака. (World Health Organization. Tobacco free initiative: Quitting tobacco background.) https://www.who.int/tobacco/quitting/summary_data/en/. По состоянию на сентябрь 2019 года.


PP-CHM-RUS-0574 04.12.20



Дневник некурящего человека

Скачать

Полезные статьи

Cоветы людям, которые желают бросить курить

Как курение влияет на окружающих вас людей?

Узнайте, как бросить курить

Если я выкурю только одну сигарету?

Поговорите об отказе от курения со специалистом

Как преодолеть симптомы отмены

Увеличение веса