совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Бросайте курить ради семьи


Постоянно держите в телефоне семейную фотографию, напоминая себе, для чего Вы бросаете курить. Чтобы не тянуться за сигаретой, посмотрите на своих близких.


Фотография самых близких Вам людей как нельзя лучше подходит для того, чтобы держать ее в кармане, где у Вас обычно лежат сигареты: Вы будете доставать ее каждый раз, когда станете бессознательно за ними тянуться. Вы также можете попросить свою половинку записать видео в Вашем телефоне: когда Вы будете слышать искреннюю просьбу не курить, Вы обязательно захотите ее выполнить.

Факт: 73% детей боятся, что их мама или папа умрут от курения.

*  www.dh.gov.uk/health/2011/11/children-want-parents-to-quit-smoking/
Совет

Сходите в кино

читать далее
Совет

Ставьте секундомер, когда хотите закурить

читать далее
Совет

Получите одобрительные сообщения

читать далее
Совет

Научитесь преодолевать соблазн

читать далее
Совет

Избавьтесь от курительных принадлежностей

читать далее