совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Отпразднуйте 100 дней без сигарет


Отметьте в своем дневнике эту дату и как-нибудь наградите себя.


 В этот день вспомните как можно больше хороших и плохих событий, произошедших с того дня, когда Вы бросили курить, и запишите их. Скорее всего, их наберется меньше 100, но этот список покажет, как Ваша жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как Вы бросили курить.

Факт: за 100 дней, которые Вы прожили без курения, Ваши волосы отросли на 4,19 см.



*  http://www.endmemo.com/medical/hairgrowth.php
Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Совет

Тщательно простирайте одежду

читать далее
Совет

Оглянитесь на другие сферы Вашей жизни

читать далее
Совет

Носите с собой ополаскиватель для полости рта

читать далее
Совет

Начните вести дневник

читать далее