совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Идите к цели постепенно


Слово «навсегда» пугает, поэтому ставьте перед собой достижимые цели: не курить перед завтраком, не курить неделю, затем не курить две и так далее.


Каждый человек курит в своем режиме: кто-то закуривает только ближе к полудню, а кто-то успевает выкурить три сигареты еще до завтрака, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и вознаграждайте себя не вредящим здоровью образом каждый раз, когда Вы их достигаете. Если Вы пока не можете бросить полностью, то устраивайте сначала день без сигарет, затем два и постепенно повышайте планку.

Факт: каждый раз, когда Вы не поддаетесь желанию закурить, Вы становитесь на шаг ближе к полному отказу.

Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Совет

Тщательно простирайте одежду

читать далее
Совет

Напишите стихи

читать далее
Совет

Выучите иностранный язык

читать далее
Статья

Новый миф? Безвредные сигареты

С каждым годом табачным компаниям становится все труднее продвигать свои наркотики на рынок.

читать далее
Совет

Отпразднуйте 100 дней без сигарет

100 дней без сигарет — это серьезная дата!

читать далее