совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Начните вести дневник


Записывайте свои мысли и чувства. Вы можете завести для этого блокнот или начать вести блог.


Дайте выход своим чувствам – полученный таким образом терапевтический эффект может оказаться очень действенным для отказа от табака. Если Вы решили поделиться своими мыслями онлайн, то Ваш блог смогут увидеть люди со всего света, которые будут поддерживать Вас в Вашей борьбе с курением и делиться своим опытом.

Факт: Около 40% бывших курильщиков отмечают важность поддержки других людей для успеха в отказе от курения.

 

*  http://smokefree.gov/social-support
Совет

Займитесь дыхательной гимнастикой

читать далее
Статья

Курение и дети

Курить во время беременности плохо, просто недопустимо...

читать далее
Совет

Носите с собой ополаскиватель для полости рта

читать далее
Совет

Отметьте первый месяц без курения

читать далее
Совет

Оцените новые вкусовые ощущения

читать далее
Совет

Посмотрите на устрашающие фотографии

читать далее