совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Начните вести дневник


Записывайте свои мысли и чувства. Вы можете завести для этого блокнот или начать вести блог.


Дайте выход своим чувствам – полученный таким образом терапевтический эффект может оказаться очень действенным для отказа от табака. Если Вы решили поделиться своими мыслями онлайн, то Ваш блог смогут увидеть люди со всего света, которые будут поддерживать Вас в Вашей борьбе с курением и делиться своим опытом.

Факт: Около 40% бывших курильщиков отмечают важность поддержки других людей для успеха в отказе от курения.

 

*  http://smokefree.gov/social-support
Совет

Спланируйте свой отпуск

читать далее
Совет

Примите участие в соревновании

читать далее
Совет

Начните вести дневник

читать далее
Статья

Осознанный выбор свободы

Если на одной чаше весов – сиюминутное удовольствие от выкуренной сигареты, а на другой – длительный вред, наносимый этот привычкой, что выберете вы?

читать далее
Совет

Подготовка к появлению ребенка

читать далее
Совет

Позвоните другу, с которым давно не общались

читать далее