совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Найдите единомышленников


При отказе от курения Вам может понадобиться моральная поддержка других бросающих, которые чувствуют то же, что и Вы. Найдите человека, которому будете доверять.


Бывает нелегко обсуждать, что Вы чувствуете, с теми, кто не бросал курить, и даже бывшие курильщики не всегда могут дать необходимую поддержку. Найдите людей, которые курили примерно столько же времени, что и Вы, и имеют такие же стимулы бросить. Теперь, если Вы сорветесь, Вы обманете не только свои, но и их ожидания!

Факт: ваш единомышленник может быть даже не из круга Ваших знакомых – главное, чтобы Вы ему доверяли.

Совет

Скачайте приложение для измерения пульса

читать далее
Совет

Выработайте правильный режим питания

читать далее
Совет

Ставьте секундомер, когда хотите закурить

читать далее
Совет

Подготовка к появлению ребенка

читать далее
Совет

Выполняйте простые упражнения

читать далее