совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Обзаведитесь предметом, который будет Вас отвлекать


Если Вы неосознанно тянетесь за сигаретой каждый раз, когда теряете бдительность, Вам необходим предмет, который будет Вас останавливать.


Держите под рукой пластилин, кусочек глины, эспандер или шарик для снятия стресса, чтобы отвлекаться от желания курить. Некоторые предпочитают использовать массажное кольцо или склеивать указательный и средний пальцы пластырем или надевать на них резинку. Также можно попробовать пить через соломинку, чтобы имитировать процесс курения и таким образом перехитрить свой организм.

Факт: ритмичное сжимание руки помогает выровнять дыхание, успокаивая и приводя в медитативное состояние.
 

*  www.outofstress.com/do-stress-balls-work/
Совет

Фотографируйте свою улыбку

читать далее
Совет

Найдите себе другое занятие

читать далее
Статья

Сосуды курильщика

Идет по улице элегантный мужчина и вдруг останавливается.

читать далее
Статья

Приготовьтесь удивить друзей!

Бросив курить, не забудьте придумать для окружающих красивую легенду...

читать далее
Совет

Откройте накопительный счет

читать далее
Совет

Выполняйте простые упражнения

читать далее