совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Позвоните другу, с которым давно не общались


Когда на Вас внезапно находит желание закурить, от него можно отвлечься, созвонившись с другом или членом семьи, с которым Вы давно не общались.


Чем дольше Вы отказываетесь от сигарет, тем реже и неожиданней становятся приступы желания закурить. В таких случаях хорошо себя чем-нибудь занять: например, позвонить другу или родственнику, с которым Вы все никак не можете пообщаться. Составьте список из десяти человек и прибегайте к нему каждый раз, когда испытаете желание закурить. Хочется верить, что до конца списка Вы не дойдете!

Факт: постоянный контакт с родственниками уменьшает одиночество и социальную изоляцию пожилых людей.

Совет

Найдите себе другое занятие

читать далее
Статья

Табачная история

Сегодня даже ребенок знает, что курить — здоровью вредить, а Минздрав постоянно предупреждает...

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Скачайте приложение для бросающих курить

читать далее
Статья

Новый миф? Безвредные сигареты

С каждым годом табачным компаниям становится все труднее продвигать свои наркотики на рынок.

читать далее
Совет

Избавьтесь от курительных принадлежностей

читать далее