совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Позвоните другу, с которым давно не общались


Когда на Вас внезапно находит желание закурить, от него можно отвлечься, созвонившись с другом или членом семьи, с которым Вы давно не общались.


Чем дольше Вы отказываетесь от сигарет, тем реже и неожиданней становятся приступы желания закурить. В таких случаях хорошо себя чем-нибудь занять: например, позвонить другу или родственнику, с которым Вы все никак не можете пообщаться. Составьте список из десяти человек и прибегайте к нему каждый раз, когда испытаете желание закурить. Хочется верить, что до конца списка Вы не дойдете!

Факт: постоянный контакт с родственниками уменьшает одиночество и социальную изоляцию пожилых людей.

Совет

Отметьте первую неделю без курения

читать далее
Совет

Обратитесь за помощью к специалисту

читать далее
Статья

Курение и дети

Курить во время беременности плохо, просто недопустимо...

читать далее
Совет

Примите участие в соревновании

читать далее
Совет

Начните вести дневник

читать далее
Статья

Табачная история

Сегодня даже ребенок знает, что курить — здоровью вредить, а Минздрав постоянно предупреждает...

читать далее