совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Позвоните другу, с которым давно не общались


Когда на Вас внезапно находит желание закурить, от него можно отвлечься, созвонившись с другом или членом семьи, с которым Вы давно не общались.


Чем дольше Вы отказываетесь от сигарет, тем реже и неожиданней становятся приступы желания закурить. В таких случаях хорошо себя чем-нибудь занять: например, позвонить другу или родственнику, с которым Вы все никак не можете пообщаться. Составьте список из десяти человек и прибегайте к нему каждый раз, когда испытаете желание закурить. Хочется верить, что до конца списка Вы не дойдете!

Факт: постоянный контакт с родственниками уменьшает одиночество и социальную изоляцию пожилых людей.

Совет

Запишитесь на занятия йогой

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Скачайте приложение для бросающих курить

читать далее
Совет

Позвоните другу, с которым давно не общались

читать далее
Совет

Посмотрите на устрашающие фотографии

читать далее