совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выработайте правильный режим питания


Усиление аппетита – одно из первых изменений, которое замечают бросающие, но обильная еда в сочетании со сладким лишает Вас сил бороться со своей привычкой.


Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Это простое правило применимо не только для курящих, так как оно описывает оптимальный режим питания с точки зрения обмена веществ. Когда приходит желание закурить, Вам необходимо быть во всеоружии, поэтому не перегружайте организм едой, употребляйте как минимум пять овощей и фруктов в день и воздерживайтесь от очень жирной пищи.

Факт: переедание может вызвать тошноту, так как на переваривание пищи требуется больше времени.

*  www.schatzie-speaks.hubpages.com/hub/Before-Your-Next-Binge
Совет

Бросайте курить ради семьи

читать далее
Статья

Табачная история

Сегодня даже ребенок знает, что курить — здоровью вредить, а Минздрав постоянно предупреждает...

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Запишитесь в тренажерный зал

читать далее