совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Составьте новый список причин, побуждающих Вас закурить


Вы могли заметить, что за последние месяцы желание закурить возникает по другим причинам, нежели те, к которым Вы привыкли. Составьте их новый список.


Когда Вы решили бросить курить, Вам нужно было составить список ситуаций, в которых Вы можете поддаться соблазну закурить. Однако если Вы обнаружили, что ощущаете сильную тягу к табаку в непривычных случаях, внесите их в свой список и опишите, как Вы себя преодолели, чтобы сопротивляться и в будущем.

Факт: зависимость влияет на участок мозга, ответственный за самоконтроль и принятие решений.

*  www.cbsnews.com/8301-205_162-57566480/brain-circuitry-behind-cigarette-cravings-revealed/
Совет

Отметьте первую неделю без курения

читать далее
Совет

Обзаведитесь предметом, который будет Вас отвлекать

читать далее
Совет

Откройте накопительный счет

читать далее
Статья

Осознанный выбор свободы

Если на одной чаше весов – сиюминутное удовольствие от выкуренной сигареты, а на другой – длительный вред, наносимый этот привычкой, что выберете вы?

читать далее
Совет

Употребляйте продукты, выводящие из организма токсины

читать далее