совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Составьте новый список причин, побуждающих Вас закурить


Вы могли заметить, что за последние месяцы желание закурить возникает по другим причинам, нежели те, к которым Вы привыкли. Составьте их новый список.


Когда Вы решили бросить курить, Вам нужно было составить список ситуаций, в которых Вы можете поддаться соблазну закурить. Однако если Вы обнаружили, что ощущаете сильную тягу к табаку в непривычных случаях, внесите их в свой список и опишите, как Вы себя преодолели, чтобы сопротивляться и в будущем.

Факт: зависимость влияет на участок мозга, ответственный за самоконтроль и принятие решений.

*  www.cbsnews.com/8301-205_162-57566480/brain-circuitry-behind-cigarette-cravings-revealed/
Совет

Выбирайте другие напитки в баре

читать далее
Совет

Выучите иностранный язык

читать далее
Совет

Возьмите несколько выходных

Возьмите выходной и отдохните от рабочего стресса!

читать далее
Совет

Познакомьтесь с историями других людей

читать далее
Совет

Скачайте приложение для бросающих курить

читать далее
Совет

Получите одобрительные сообщения

читать далее