совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Совершите продолжительную прогулку


Прогулка на свежем воздухе поможет Вам сменить обстановку и отвлечься от мысли о курении, а заодно обеспечит достаточной физической нагрузкой.


Когда Вы в последний раз ходили на прогулку? Если у Вас низкий самоконтроль, то свежий воздух и время для размышлений станут замечательным сочетанием для борьбы с желанием закурить. В идеале на Вашем пути не должно быть мест продажи сигарет: если Вы выйдите из дома без них и не купите их по дороге, Вы не будете курить во время прогулки.

Факт: гуляйте больше, и Вы заметно сократите риск возникновения болезней сердца и диабета 2-ого типа.
 

*  gizmodo.com/5889888/why-walking-is-the-best-exercise
Совет

Запишитесь на занятия йогой

читать далее
Совет

Идите к цели постепенно

читать далее
Статья

Статистика курения. Цифры и факты

Большинство людей знает, что курение — вредная привычка, которая может доставить массу проблем здоровью.

читать далее
Совет

Выучите иностранный язык

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Запишитесь в тренажерный зал

читать далее