совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выбирайте другие напитки в баре


Если близится конец недели, и Вам хочется отметить его ночной вечеринкой, будьте осторожны с выбором напитков, чтобы не вернуться к прежней привычке.


Когда Вы ощущаете вкус, ассоциирующийся с сигаретами (например, кофе или пива), у Вас автоматически возникает желание закурить, поэтому перейдите на другие напитки, пока не будете уверены, что сможете его контролировать. Если Вы любите светлое пиво, возьмите темное; если пьете водку с колой, выберите джин с тоником. Пообещайте себе, что при первой же опасности сорваться вечеринка для Вас завершится.

Факт: алкоголь снимает внутренние ограничения, увеличивая риск возврата к курению
 

*  quitsmoking.about.com/od/alcohol/f/smokedrink.htm
Совет

Сходите в кино

читать далее
Совет

Пейте больше воды

В день необходимо выпивать не менее полутора литров воды.

читать далее
Совет

Носите с собой ополаскиватель для полости рта

читать далее
Совет

Примите участие в соревновании

читать далее
Совет

Откройте накопительный счет

читать далее
Совет

Запишитесь в тренажерный зал

читать далее