совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выполняйте простые упражнения


Для зарядки не нужно переодеваться и заниматься до седьмого пота. Существует множество упражнений, которые можно делать, не вставая с места.


Простые изометрические упражнения, часто называемые «скрытыми», можно выполнять, когда Вы находитесь дома, едете на работу или сидите за столиком в ресторане. В зависимости от Вашего местонахождения и стеснительности, Вы можете выполнять наклоны головы или втягивать живот, чтобы побороть желание курить и способствовать выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Факт: эндорфины подавляют желание курить, поднимая настроение, побеждая депрессию и уменьшая стресс.
 

*  www.signsofthetimes.org.au/items/12-secrets-to-beating-a-tobacco-addiction
Совет

Отметьте первый месяц без курения

читать далее
Совет

Скачайте приложение для измерения максимального потребления кислорода (МПК)

читать далее
Совет

Запишитесь в тренажерный зал

читать далее
Совет

Выполняйте простые упражнения

читать далее