совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выполняйте простые упражнения


Для зарядки не нужно переодеваться и заниматься до седьмого пота. Существует множество упражнений, которые можно делать, не вставая с места.


Простые изометрические упражнения, часто называемые «скрытыми», можно выполнять, когда Вы находитесь дома, едете на работу или сидите за столиком в ресторане. В зависимости от Вашего местонахождения и стеснительности, Вы можете выполнять наклоны головы или втягивать живот, чтобы побороть желание курить и способствовать выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Факт: эндорфины подавляют желание курить, поднимая настроение, побеждая депрессию и уменьшая стресс.
 

*  www.signsofthetimes.org.au/items/12-secrets-to-beating-a-tobacco-addiction
Совет

Фотографируйте свою улыбку

читать далее
Статья

Приготовьтесь удивить друзей!

Бросив курить, не забудьте придумать для окружающих красивую легенду...

читать далее
Совет

Начните вести дневник

читать далее
Совет

Обзаведитесь предметом, который будет Вас отвлекать

читать далее
Совет

Совершите продолжительную прогулку

читать далее