совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Выполняйте простые упражнения


Для зарядки не нужно переодеваться и заниматься до седьмого пота. Существует множество упражнений, которые можно делать, не вставая с места.


Простые изометрические упражнения, часто называемые «скрытыми», можно выполнять, когда Вы находитесь дома, едете на работу или сидите за столиком в ресторане. В зависимости от Вашего местонахождения и стеснительности, Вы можете выполнять наклоны головы или втягивать живот, чтобы побороть желание курить и способствовать выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Факт: эндорфины подавляют желание курить, поднимая настроение, побеждая депрессию и уменьшая стресс.
 

*  www.signsofthetimes.org.au/items/12-secrets-to-beating-a-tobacco-addiction
Совет

Скачайте приложение для измерения пульса

читать далее
Совет

Пейте больше воды

В день необходимо выпивать не менее полутора литров воды.

читать далее
Статья

Что такое никотин?

читать далее
Совет

Выработайте правильный режим питания

читать далее
Совет

Сделайте то, до чего не доходят руки

читать далее
Совет

Отпразднуйте 100 дней без сигарет

100 дней без сигарет — это серьезная дата!

читать далее