совет Предыдущий элемент Следующий элемент

Займитесь дыхательной гимнастикой


После отказа от никотина Вы можете испытывать утомляемость и головные боли. Насыщение крови кислородом поможет избавиться от этих симптомов.


Дыхательная гимнастика хороша тем, что ее можно делать в любом месте и столько времени, сколько Вы можете себе позволить. Лучше всего начать с нескольких вдохов через нос и выдохов через рот; затем можно усложнить упражнения, обратившись к пранаяме, дыхательной гимнастике в системе йоги.

Факт: кислород не только полезен для организма, но и стимулирует деятельность головного мозга.
 

*  http://www.guardian.co.uk/uk/2001/apr/02/highereducation.education
Статья

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

читать далее
Статья

Бросать курить сразу или курить меньше?

Каждый волен выбирать между мимолётным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья.

читать далее
Совет

Спроектируйте детскую

читать далее
Совет

Выбирайте другие напитки в баре

читать далее
Совет

Запишитесь в тренажерный зал

читать далее